前两季《乘风破浪的姐姐》的动感舞台内容，通过二创剪辑呈现姐姐跳操系列，一起开始夏日健身计划吧。
演员：林更新 沈月 李雪琴 张云龙 陈妍希 张大大 吴奇隆 姚琛 陈靖可 李庚希 王鹤润 庞博 张宥浩 邢傲伟 陈冰 侯明昊
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演员：柳岩 卢昱晓 吴昕 黄菡
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演员：蔡少芬 陶昕然 斓曦 张晓龙 蓝盈莹 陈思斯 杨九郎
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